ANTARA^® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Durch eine Abfolge von ruhigen, präzisen und funktionellen Übungen optimiert Antara zuerst das Core-System, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.

Wie wirkt ANTARA^®?
Ritualisierte Bewegungsabfolgen ermöglichen in jedem Training mehr Intensität, mehr tiefe Kraft und führen somit rasch zu Resultaten.

In Ergänzung zum laufenden ANTARA^®-Kurs bieten wir von Zeit zu Zeit die kostenpflichtigen Kurse ANTARA^® vor der Geburt und ANTARA^® nach der Geburt an. An diesen Kursen können auch Nichtmitglieder teilnehmen.

• ANTARA^® vor der Geburt
  Aktuelle Kurse werden auf der Homepage-Startseite bekanntgegeben
  
• ANTARA^® nach der Geburt
  Neuer Vormittagskurs startet am 16. Oktober 2020
  Mit ANTARA^® Rückbildung holst du dir deinen Beckenboden zurück. Du findest wieder zu deiner Bauchkraft, zu einer aufrechten Körperhaltung und zu einem belastbaren Rücken. Dies erleichtert dir den Alltag und steigert dein Wohlbefinden.
  Unsere Kinderbetreuung ist gerne für dein Baby da. Die Betreuung findet während des Kurses im selben Raum statt. Weitere Infos siehe Flyer.
  Immer freitags (6 Kursstunden) um 08:30 Uhr, im Raum Gym 1, mit Doris

Die Anmeldung für die beiden Kurse läuft, wie bei allen anderen Kursen auch, über das Buchungssystem Sportmeo. Weitere Infos zur Registrierung und Anmeldung siehe Startseite.