Das Ziel des Stretch-Trainings ist es, die Beweglichkeit zu verbessern und muskuläre Dysbalancen auszugleichen.
Stretch & Relax kann als aktive Regeneration durchgeführt werden, als Ausgleich zu Leistungsdruck und Stress.
Es verbessert das Körper- und Bewegungsbewusstsein, da die Bewegungen sehr ruhig und bewusst ausgeführt werden und in der Regel einen eher kleinen Umfang haben. Stretch-Training kann die Atmung optimieren und die Konzentrationsfähigkeit steigern.
Die letzten 10 Minuten gehören der Körperwahrnehmung und der Entspannung.

Stretch & Relax kompakt unterstützt die Regenerationsphase des Körpers nach intensivem Training und des Geistes nach einem stressigen Tag.
Innerhalb von 30 Minuten werden Faszien nochmals aktiviert und Muskelfasern geöffnet, um dann abschließend den eigenen Geist und die Seele baumeln zu lassen.
Das ganze Training wird durch Entspannungsmusik bis hin zu musikalischen Traumreisen begleitet.