M.A.X.® – Das kurze und intensive Group Fitness Format

M.A.X.® – Muscle Activity Excellence
Das 30-minütige Konditionstraining, in welchem die Ausdauer, Kraft und Koordination mit einfachen Übungsabläufen trainiert wird.
M.A.X.® ist für Männer und Frauen geeignet, welche kurz und intensiv trainieren möchten.
Das Training wird mit motivierender Musik unterstützt. Go to the M.A.X.®!

  • MUSCLE
    M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel – Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert.
  • ACTIVITY
    Durch die Übungswahl und –kombination werden Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert, ein super effektives Training ist garantiert.
  • EXCELLENCE
    Anerkannte starQualität + Erkenntnisse der Trainingswissenschaft = M.A.X.®

M.A.X.® ist ein 30-minütiges Group Fitness Format und basiert auf strukturierten Übungsabfolgen in welchen Ausdauer, Kraft & Koordination trainiert werden. Es folgen immer 3 unterschiedliche Übungen nacheinander. Die jeweilige Belastungs-/Erholungsphase ist im Verhältnis von 45/15 Sekunden. Die Ausdauerübungen werden mit und ohne den Step ausgeführt. Die Kräftigungssequenzen fokussieren auf die Bein-/Gesäßmuskulatur (mit Kniebeuge- und Ausfallschrittvarianten), sowie auf die Oberkörper- und Core-Muskulatur. Die koordinativen Fähigkeiten finden sich in allen Übungen wieder, wobei auch gezielte Balance-Übungen in die Abläufe eingebaut werden.
M.A.X.® ist ein Produkt der Star Education AG, Schweiz.

 Das bringt dir M.A.X.® :
– effektives Ganzkörpertraining in 30min
– einfacher Übungsablauf
– motivierendes Training zu cooler Musik
– mentale & körperliche Herausforderung
– steigert die Ausdauer
– kräftigt & strafft die Beine, Gesäß, Oberkörper & Rumpfmuskulatur
– verbessert das Balancegefühl und die Koordination
– optimiert den Fettstoffwechsel
– steigert die Kondition