Was ist KARAMOTION®?

KARAMOTION® ist ein Fitness – Mix und Gesundheitsprogramm, für die reifere Jugend von 40plus

  • Ein Kurs, an dem man ohne Vorkenntnisse teilnehmen kann
  • KARAMOTION® mobilisiert die Wirbelsäule und macht sie beweglich
  • Stärkt die Muskulatur
  • Trainiert schnell erlernbare Techniken für die Selbstverteidigung
  • Stress wird durch Schlagkrafttraining abgebaut
  • Stretching und Atemtechniken sorgen für Wohlbefinden und Entspannung für Körper und Geist

Stundenablauf

Die Stunde beginnt mit einer effektiven Wirbelsäulengymnastik. Der zweite Teil der Stunde umfasst die Selbstbehauptung und die Selbstverteidigung. Situationen werden nachgespielt und Technikübungen aus der Selbstverteidigung trainiert. Dann folgt die Entspannung mit Stretching oder Atemübungen.

Sollten wir Dein Interesse geweckt haben, dann würden wir uns sehr freuen Dich bei uns im Training begrüßen zu dürfen.

Nur für Teilnehmer/-innen, die den halbjährlichen Anfängerkurs besucht haben.
Termine werden auf der Startseite bekanntgegeben.

Kursleitung: Manuela Zwecker & Horst Pfirrmann

Nach Absprache wird nach 8 Wochen Training zusätzlich einmal im Monat ein separates Frauentraining angeboten.