Eine stabile Mitte ist wesentlich für unsere Rücken-Gesundheit und unser Wohlbefinden. Im Alltag kommt dem Zusammenspiel von Bauch- und Rückenmuskulatur eine große Bedeutung zu. Sie halten gemeinsam die Wirbelsäule aufrecht und stabilisieren den Rumpf bei allen Tätigkeiten.

Es werden Stabilität, Kraft und Beweglichkeit der gesamten Rumpfmuskulatur geschult, sowie die Körperwahrnehmung sensibilisiert. Die Entspannung kommt natürlich nicht zu kurz.