NL
Newsletter
I
Aktuelles
Terminänderungen
Cycling Tickets
Trainingszeiten

Gesundheitssport

Stretch & Relax

Das Ziel des Stretch-Trainings ist es, die Beweglichkeit zu verbessern und muskuläre Dysbalancen auszugleichen.

Ein Stretch-Training kann als aktive Regeneration durchgeführt werden, als Ausgleich zu Leistungsdruck und Stress.

Es verbessert das Körper- und Bewegungsbewusstsein, da die Bewegungen sehr ruhig und bewusst ausgeführt werden und in der Regel einen eher kleinen Umfang haben.

Stretch-Training kann die Atmung optimieren und die Konzentrationsfähigkeit steigern.

Die letzten 10 Minuten gehören der Körperwahrnehmung und der Entspannung.



 
AC