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Stretch & Relax

Das Ziel des Stretch-Trainings ist es, die Beweglichkeit zu verbessern und muskuläre Dysbalancen auszugleichen.

Ein Stretch-Training kann als aktive Regeneration durchgeführt werden, als Ausgleich zu Leistungsdruck und Stress.

Es verbessert das Körper- und Bewegungsbewusstsein, da die Bewegungen sehr ruhig und bewusst ausgeführt werden und in der Regel einen eher kleinen Umfang haben.

Stretch-Training kann die Atmung optimieren und die Konzentrationsfähigkeit steigern.

Die letzten 10 Minuten gehören der Körperwahrnehmung und der Entspannung.

 

 

Tag Uhrzeit Raum Übungsleiter
Montag 17:30 - 18:25 Uhr Gym 1 Doris
Donnerstag 11:00 - 11:55 Uhr Dojo Doris



 
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