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Zirkeltraining


Als Zirkeltraining bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult je nach Ausführungsart schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Die Stationen sind kreisförmig aufgebaut. Die Übungen werden im Allgemeinen so ausgewählt, dass bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden, sodass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für andere Körperregionen leicht regenerieren können. Das Ziel dieser Stunde ist es, das Herz-Kreislauf-System, die Muskelkraft und die Beweglichkeit positiv zu beeinflussen.




 
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