I
Aktuelles
Terminänderungen
Cycling Tickets
Trainingszeiten

Gesundheitssport

Yoga

Mit Yoga zur inneren Ruhe und Entspannung finden.
Der ganzheitliche Übungsweg des Yoga  eignet sich für Menschen jeglichen Alters. Jeder kann zu jeder Zeit beginnen und ist herzlich willkommen.
Mit Entspannungs- und Atemübungen (Pranayama) am Anfang der Stunde beruhigen wir Geist und Seele und finden so zu mehr Ruhe und innerer Gelassenheit.
Grundlegende Yogastellungen (Asanas) werden geübt und vertieft. Asanas fördern die Konzentration und das Gleichgewicht. Gleichzeitig werden Muskeln gekräftigt und die Beweglichkeit verbessert.
Die abschließende Entspannung (Meditation) gibt uns die Möglichkeit unser körperliches und mentales Gleichgewicht zu spüren. (Bitte Decke mitbringen)

 

Tag Uhrzeit Level Raum Übungsleiter
Montag 16:00 - 17:25 Uhr Yoga Dojo Dagmar
Montag 20:30 - 21:25 Uhr Yoga Gym 1 Petra
Dienstag 20:15 - 21:30 Uhr Yoga Kinderland Silke
Mittwoch 09:15 - 10:45 Uhr Yoga am Morgen Dojo Katharina


Naam Yoga

Naam Yoga - Shakti Naam
Shakti Naam Techniken schenken Lebensfreude, Gesundheit und einen unerschöpflichen Vorrat an Energie. Kraftvolle Atemübungen wirken gegen Depressionen, beleben jede Zelle des Körpers und versorgen sie mit frischer Energie und Sauerstoff. So können rasche positive Veränderungen in Gehirn und Nervensystem erfolgen. Das Blut wird vitalisiert, das Nerven- und Hormonsystem ausgeglichen, Stress und Ruhelosigkeit reduziert, das Herz gestärkt und unsere Lebensspanne erweitert. In einer Shakti Naam Klasse werden viele Übungen im Stehen ausgeführt, um den vielen Erkrankungen vorzubeugen, die erwiesenermaßen durch übermäßiges Sitzen hervorgerufen werden und sogar die Lebensdauer verringern. Ihrem Wesen nach entspricht eine Shakti Naam Klasse einer effektiven Akupunktur-Eigenbehandlung. Hoch schwingende Energieströme werden in unser Meridiansystem geleitet und Blockaden auch dort entfernt, wo Nadeln nicht hinkommen. Shakti Naam Yoga bewirkt positive Veränderungen in allen Bereichen des Lebens. Die Meditationen erhöhen das Bewusstsein und helfen, negative Gedankenmuster, Gefühle und Angewohnheiten loszulassen und durch eine positive und liebevolle Lebenseinstellung zu ersetzen. Naam Yoga ist für jeden geeignet, unabhängig von Abstammung, Religion oder Alter.

 

 

Tag Uhrzeit Raum Übungsleiter
Dienstag 15:15 - 16:45 Uhr Dojo Ingrid



 
AC