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Seniorenfitness

Stretching + Entspannung

Dies ist ein Trainingskonzept von Manuela Zwecker, welches Geist und Körper als eine Einheit anspricht. Es werden östliche und westliche Begungsabläufe verbunden, d.h. neben den traditionellen Dehnübungen fließen Qigong-Übungen mit ein. Dehnen macht den Muskel flexibler, beweglicher und leitungsfähiger. Regelmäßiges Dehnen verbessert die Koordination und das Zusammenspiel der Muskulatur. Qigong stellt den aktiven Teil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) dar. Qigong-Übungen bewirken eine Regulierung der Organfunktion und die Harmonisierung der Körperkräfte. Jede Übung hat eine spezifische gesundheitliche Wirkung, allen gemeinsam ist die Schulung der Körperhaltung und der Entspannung.

Kursleitung: Manuela Zwecker






 
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