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Trainingszeitenänderungen und Stundenausfälle

Diese findet ihr unter Terminänderungen!


X-Mas Special am Mittwoch, 20.12.2017

Alle Jahre wieder: Am Mittwoch, 20.12.2017 findet unser grandioses X-Mas Special von 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr im Hector Saal statt.

Mit M.A.X.®, Zumba, deepWORK™, BBM und Skigymnastik geht es einmal quer durch die Gymnastikabteilung.

Dabei werdet Ihr ordentlich zum Schwitzen gebracht! Eure/Euer Freund/in ist nicht im AC - egal, einfach mitbringen.

Siehe auch folgenden Flyer:

Download: Xmas Special 2017 4/17_12_20Xmas_Special_2017.pdf (1.32 MB)


NEU: X-DO-Technik Kurs

Ab dem 07.12.2017 bieten wir euch donnerstags um 18:35 Uhr im Gym 1 einen 20-minütigen X-DO-Technik Kurs an. Dieses Basic Tiefenmuskulatur-Training wird als Vorbereitung für den anschließenden Hauptkurs angeboten.

Nähere Infos können folgendem Flyer entnommen werden:

Download: XDoTechnik2017.pdf 18/XDoTechnik2017.pdf (1.14 MB)


Klettertechnik & Fähigkeiten verbessern

NEU: Jeden ersten Freitag im Monat von 19:00 - 20:30 Uhr:
Klettertechnik und Fähigkeiten unter Anleitung verbessern.


Indoor Cycling Leistungstest

Wir bieten im unregelmäßigen Rhythmus samstags um 11.45 bis 12.45 Uhr Teststunden zur Ermittlung des persönlichen FTW-Wertes an. Dieser ist für ein effektives Color-by-Coach-Training auf unseren modernen Spinbikes (Trainingsgeräten) unerlässlich, zumal das Training mit den Farbzonen ausnahmslos verbindlich ist.

 

Das Angebot gilt gleichermaßen für Einsteiger und solche, die noch nicht lange dabei sind, für die der (einfache) "Schwellentest" geeignet ist, sowie zur Wiederholung bzw. Überprüfung, die am besten im (schweren) "Ausbelastungsest" erfolgt.

Es bietet sich generell an, bei den Tests Herzfrequenzmessegeräte zu tragen; aber beim "Ausbelastungs-Test", bei dem u.a. über 20 Minuten hinweg bis zur Grenze der körperlichen Erschöpfung in die Pedale getreten wird, ist er ein MUSS! Beim "einfachen" Test ist dagegen die Ausdauerbelastung im noch moderaten Bereich gefragt.

 

Neue Samstagstermine:

 

Ausbelastungstest für Fortgeschrittene:

Samstag, 16. Dezember um 11:45 Uhr (mit Doris)

 

Anmeldung über "Cycling-Tickets" jeweils ab Donnestag 17:00 Uhr möglich


KARAMOTION - Selbstverteidigung 40plus - Neuer Kurs ab 10.03.2018

Ab 10.03. bis 20.07.2018 wird der nächste KARAMOTION-Anfängerkurs immer montags und mittwochs von 18:15 bis 20:00 Uhr im Dojo angeboten.

Weitere Infos können folgendem Flyer entnommen werden:

Download: KARAMOTION_Flyer_neuer_Kurs_ab_18_03_10.pdf 4/KARAMOTION_Flyer_neuer_Kurs_ab_18_03_10.pdf (209.11 KB)


YouTube Videokanal


Der AC YouTube-Kanal ist online! Hier geht es zu den Filmen.


Vereinsumfrage 2016

Das Ergebnis der Vereinsumfrage 2016 ist online.


Training gegen das Vergessen

Der AC 1892 Weinheim e. V. bietet ein spezielles Programm für Menschen mit leichter und mittlerer Demenz an.

Die Übungseinheiten finden immer mittwochs von 11:15 - 12:00 Uhr in der Halle 1 des AC-Sportparks statt.

 

Weitere Informationen können folgender Datei entnommen werden:

Download: Training_gegen_das_Vergessen.pdf 47/Training_gegen_das_Vergessen.pdf (30.33 KB)



 
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