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Trainingszeitenänderungen und Stundenausfälle

Diese findet ihr unter Terminänderungen!

 


Indoor Cycling Club Ride 2020 im AC-Sportpark


Unser Kooperationspartner ICG (Indoor-Cycling-Group), der in unseren Räumlichkeiten regelmäßig Kurstrainer-Ausbildungen durchführt, veranstaltet auch im Jahr 2020 elf große Club-Rides in Deutschland; einer dieser Großevents findet am Samstag, 23. Mai, von 11.30 bis 16.30 Uhr in der großen Halle des AC-Sportparks statt.

 

Wer also Lust hat, mit über 100 Gleichgesinnten zu cyceln, zu schwitzen und Spaß zu haben, reserviert sich am besten gleich ein Bike. Im Teilnehmerpreis von 59,95 Euro ist einiges enthalten. Nähere Infos und Anmeldung siehe Link


ANTARA® nach der Geburt - neuer Kurs ab 20. März 2020

Mit ANTARA® Rückbildung holst du dir deinen Beckenboden zurück. Du findest wieder zu deiner Bauchkraft, zu einer aufrechten Körperhaltung und zu einem belastbaren Rücken.
Dies erleichtert dir den Alltag und steigert dein Wohlbefinden.
Die Geburt eines Kindes ist eine große Herausforderung für den Körper einer Frau.
Durch die Geburt wird die Muskulatur des Core Systems stark beansprucht und dadurch geschwächt.
Das ANTARA®-Training, spezifisch nach der Geburt, stärkt nicht nur deinen Beckenboden, sondern auch alle anderen wichtigen Muskelgruppen und Rückenmuskulatur.
Eigens dafür entwickelte Übungsblätter helfen dir, die Übungen aus dem Kurs auch zu Hause in Ruhe und in deinem eigenen Tempo zu üben.
ANTARA® nach der Geburt

  • Verbessert die Körperhaltung und die Bauchform nach der Geburt
  • Stärkt den Beckenboden
  • Kräftigt die Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Fördert die Körperwahrnehmung und die innere Ruhe
  • Optimiert die Atmung
  • Fördert das körperliche und geistige Wohlbefinden

Bei max. 8 Teilnehmerinnen ist ein Training in entspannter und persönlicher Atmosphäre möglich.
Jede Übungseinheit schließt mit einer wertvollen Entspannungsübung ab.
Der Kurs findet ohne Baby statt, damit du dich ganz bewusst auf deine Körperwahrnehmung konzentrieren kannst und Zeit für Entspannung findest.
Unsere Kinderbetreuung ist gerne für dein Baby da.
ANTARA® nach der Geburt eignet sich ab 6-8 Wochen nach der Geburt.
Der Kurs kann auch Monate nach der Geburt besucht werden.

ANTARA® nach der Geburt  startet mit 6 Kurseinheiten ab Freitag, 20. März 2020, um 09:00 Uhr im Raum Gym 1 mit Doris.
Kosten für aktive AC-Mitglieder 60 €, für Nichtmitglieder 90 €.
Anmeldungen nimmt die AC-Geschäftsstelle gerne per 
info@ac-weinheim.de oder telefonisch unter 0 62 01 / 2 59 05 - 0 entgegen.
Weitere Infos siehe
Flyer.
 


ANTARA® vor der Geburt - neuer Kurs ab 19. März 2020

Gesund trainieren während der Schwangerschaft. Die Zeit der Schwangerschaft, der Geburt und nach der Geburt ist für eine Frau und ihren Körper eine große Herausforderung. Die natürliche Veränderung des Körpers während dieser Zeit kann mit dem Bewegungskonzept ANTARA® optimal begleitet werden.
Durch die funktionellen und harmonischen Bewegungsabläufe eignet sich das effiziente Training ausgezeichnet für Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt.
ANTARA® in der Schwangerschaft stellt das ganze Core-System mit dem Schwerpunkt Beckenboden ins Zentrum und legt großen Wert auf Körperhaltung und Statik.
Das Training ist effizient und effektiv. Die Übungen machen Freude und geben dir tiefe Kraft in der Mitte, Stabilität, Belastbarkeit und ein gutes Körpergefühl.
Richtige Bewegung hilft- jede Schwangerschaft ist anders- du bestimmst die Dauer und Intensität der Übungen.
Das Training

  • Verbessert die Körperhaltung während der Schwangerschaft
  • Stärkt den Beckenboden
  • Kräftigt die Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Fördert die Körperwahrnehmung und die innere Ruhe
  • Optimiert die Atmung
  • Fördert das körperliche und geistige Wohlbefinden

Die Stunden werden mit einer wertvollen Entspannungsübung abgeschlossen.
ANTARA® vor der Geburt ersetzt keinen Geburtsvorbereitungskurs, ist jedoch eine optimale Ergänzung dazu.
Beginn ist jederzeit in der Schwangerschaft möglich, je früher umso besser, jedoch auch in den letzten Wochen vor der Geburt ist die Teilnahme noch sinnvoll und gut!
Es geht, was geht, solange es geht!

ANTARA® vor der Geburt  startet mit 6 Kurseinheiten ab Donnerstag, 19. März 2020, um 19:15 Uhr im Raum Kinderland mit Doris.
Kosten für aktive AC-Mitglieder 60 €, für Nichtmitglieder 90 €.

Anmeldungen nimmt die AC-Geschäftsstelle gerne per Mail info@ac-weinheim.de oder telefonisch unter 0 62 01 / 2 59 05 - 0 entgegen.

Weitere Infos siehe Flyer.


NEU im AC: Vinyasa Power Yoga

Ab März 2020 erweitert der AC mit Vinyasa Power Yoga sein Kursangebot. Basis

der einzelnen Asanas ist der Sonnengruß. Aus dieser Basis-Abfolge von stehenden

und handgestützten Yogahaltungen werden im fließenden Übergang weitere

Haltungen eingenommen.

Yoga-Erfahrung ist für diesen Kurs von Vorteil, aber auch Anfänger sind willkommen.

Ab dem 4. März immer mittwochs um 15:30 Uhr im Dojo mit Corinna.

Weitere Infos siehe Flyer. 


Neue Trainingszeiten im Judo und Reha- & Behindertensport

Ab Donnerstag, 6. Februar 2020 ändern sich die Trainingszeiten der Abteilungen Judo und Reha- und Behindertensport wie folgt:

 

Judo:

donnerstags 17:15 - 18:30 Uhr im Dojo

Für Anfänger und Fortgeschrittene; ab 6 Jahre - ZURZEIT AUSGEBUCHT

 

Reha- und Behindertensport:

Blindensport, donnerstags 16:00 - 17:00 Uhr im Dojo


Zusätzlicher Bauch, Beine, Rücken-Kurs ab Freitag, 17. Januar

   Im Januar startet ein zusätzlicher Bauch, Beine, Rücken-Kurs als abendliches

   Kursangebot. Eine stabile Mitte ist wesentlich für unsere Rücken-Gesundheit

   und unser Wohlbefinden. Im Alltag kommt dem Zusammenspiel von Bauch-

   und Rückenmuskulatur eine große Bedeutung zu. Sie halten gemeinsam

   die Wirbelsäule aufrecht und stabilisieren den Rumpf bei allen Tätigkeiten.

   Es werden Stabilität, Kraft und Beweglichkeit der gesamten Rumpfmuskulatur geschult, sowie die

Körperwahrnehmung sensibilisert. Die Entspannung kommt natürlich nicht zu kurz.

 

Ab dem 17. Janur 2020, immer freitags um 19:00 Uhr im Hector Saal mit Sabine.

 

Weitere Infos siehe Flyer

 


Bollywood-Dance für Kids von 6 - 14 Jahren


Für tanzbegeisterte Kids im Alter von 6 - 14 Jahren bieten wir zwei Gruppen im Bollywood-Dance an.

Bollywood-Tanz ist eine Mischung aus Klassischem-, und Volkstanz. Ob Liebes-, Hochzeits-, Freundschafts-oder Discolied, mithilfe der richtigen Musik und Körpersprache kannst du alles zum Ausdruck bringen.
Schritt für Schritt lernst du berühmte Bollywood-Choreografien. Außerdem macht Yoga einen wichtigen Teil bei uns aus.

Eine Teilnahme (auch zum Schnuppern) ist nur nach vorheriger Anmeldung über unser Büro Telefon 0 62 01 / 2 59 05-0 oder per info@ac-weinheim.de und entsprechender Anzahl an noch freien Plätzen möglich.

Hier kannst du dir unseren Flyer ansehen.

Komm mach mit - Bewegung und Tanz mal anders - im Bollywood Style.

 


Trauer um Heinz Lammer


"Das Schönste, was ein Mensch hinterlassen kann,
ist ein Lächeln im Gesicht derjenigen, die an ihn denken.“

 

Wir trauern um unseren Ehrenvorsitzenden


Heinz Lammer

 

Er verstarb im Alter von 88 Jahren.
Heinz Lammer leitete den Verein von 1991 bis 2017 als Vorstandsvorsitzender.
Als 16-Jähriger trat er dem Verein bei und hat in seiner aktiven Laufbahn als Gewichtheber erfolgreich die Vereinsfarben vertreten. Sein ehrenamtliches Engagement begann er im Jahr 1981 als Geschäftsführer. Nach dem Tod des ehemaligen Vereinspräsidenten Hermann Schütz wurde Heinz Lammer 1991 Vorstandsvorsitzender. In seine Amtszeit fällt die erfolgreichste Entwicklung des Vereins, die ohne ihn nur schwer vorstellbar gewesen wäre.
Für sein Lebenswerk erhielt er vom BSB Nord die Ehrennadel in Gold, die Ehrennadel der Stadt Weinheim und die Ehrennadel des Landes Baden-Württemberg.

 

Wir werden ihm stets ein ehrendes Andenken bewahren.
Seinen Angehörigen gilt unser tiefes Mitgefühl.

 

Vorstand, Geschäftsführung und alle Mitglieder des AC 1892 Weinheim
Thomas Schulz – Vorstandsvorsitzender

 

 


Neue Mitgliedsbeiträge ab 01.07.2019

Nachdem die letzte Beitragserhöhung im Jahr 2014 erfolgte, hat die Delegiertenversammlung am 29.03.2019 beschlossen, die Monatsbeiträge ab dem 01.07.2019 um 2,00 € zu erhöhen.

Die Beiträge der Hockey-Abteilung wurden den Kategorien neu zugeordnet und können, wie auch die Beiträge der anderen Abteilungen, der neuen Beitragstabelle entnommen werden.

 


Training bei Demenz

Der AC 1892 Weinheim e. V. bietet ein spezielles Programm für Menschen mit leichter und mittlerer Demenz an.

Die Übungseinheiten finden immer mittwochs von 11:15 - 12:15 Uhr im Raum Kinderland im AC-Sportpark statt.

Weitere Informationen können folgender Datei entnommen werden: 

Download: Training bei Demenz 47/19_04_05Training_bei_Demenz_Ausfuehrliche_Beschreibung_Aushang.pdf (106.7 KB)


YouTube Videokanal


Der AC YouTube-Kanal ist online! Hier geht es zu den Filmen.



 
AC