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Trainingszeitenänderungen und Stundenausfälle

Diese findet ihr unter Terminänderungen!


Indoor Cycling Leistungstest

Wir bieten im unregelmäßigen Rhythmus samstags um 11.45 bis 12.45 Uhr Teststunden zur Ermittlung des persönlichen FTW-Wertes an. Dieser ist für ein effektives Color-by-Coach-Training auf unseren modernen Spinbikes (Trainingsgeräten) unerlässlich, zumal das Training mit den Farbzonen ausnahmslos verbindlich ist.

 

Das Angebot gilt gleichermaßen für Einsteiger und solche, die noch nicht lange dabei sind, für die der (einfache) "Schwellentest" geeignet ist, sowie zur Wiederholung bzw. Überprüfung, die am besten im (schweren) "Ausbelastungsest" erfolgt.

Es bietet sich generell an, bei den Tests Herzfrequenzmessegeräte zu tragen; aber beim "Ausbelastungs-Test", bei dem u.a. über 20 Minuten hinweg bis zur Grenze der körperlichen Erschöpfung in die Pedale getreten wird, ist er ein MUSS! Beim "einfachen" Test ist dagegen die Ausdauerbelastung im noch moderaten Bereich gefragt.

 

Neue Samstagstermine:

 

Ausbelastungstest für Fortgeschrittene:

Samstag, 25. November um 11:45 Uhr (mit Doris)

Samstag, 16. Dezember um 11:45 Uhr (mit Doris)

 

Schwellentest für Einsteiger:

Samstag, 07. Oktober um 11:45 Uhr (mit Doris)

Samstag, 04. November um 11:45 Uhr (mit Silke oder Helmut)

Samstag, 02. Dezember um 11:45 Uhr (mit Christina)

 

Anmeldung über "Cycling-Tickets" jeweils ab Donnestag 17:00 Uhr möglich


Neue Trainingszeiten der Abteilung KARATE

Ab September 2017 gelten folgende Trainingszeiten der Abteilung Karate, siehe Datei:

Download: Trainingszeiten_Karate.pdf 4/Trainingszeiten_Karate.pdf (40.54 KB)


KARAMOTION - Selbstverteidigung 40plus - Neuer Kurs ab 10.03.2018

Ab 10.03. bis 20.07.2018 wird der nächste KARAMOTION-Anfängerkurs immer montags und mittwochs von 18:15 bis 20:00 Uhr im Dojo angeboten.

Weitere Infos können folgendem Flyer entnommen werden:

Download: KARAMOTION_Flyer_neuer_Kurs_ab_18_03_10.pdf 4/KARAMOTION_Flyer_neuer_Kurs_ab_18_03_10.pdf (209.11 KB)


Wieder Beckenbodenkurs für Frauen am Morgen

Ab Freitag, den 29. September 2017 startet wieder ein 10-wöchiges Trainingsprogramm für den Beckenboden jeweils von 10:00 - 11:00 Uhr mit Doris Hildenbrand, DTB-Beckenbodentrainerin.

 

Der Kurs richtet sich an alle Frauen gleich welchen Alters und welcher Konstitution.

 

Der Beckenboden richtet uns auf, stabilisiert den Rücken, schützt und behebt Inkontinenz sowie Senkungen.

Die Vitalenergie des menschlichen Körpers wurzelt hier.

 

Da die Teilnehmerzahl auf max. 15 Personen beschränkt ist, erbitten wir ihre verbindliche Anmeldung über

die Geschäftsstelle des Athletik Club 1892 Weinheim e.V., Waidallee 8, Tel.:0 62 01 / 25 90 50

E-Mail: info(at)ac-weinheim.de

 

Die Kosten des Kurses belaufen sich für Mitglieder auf 60,00 €, für Nicht-Mitglieder auf 90,00 €

Download: 17_09_29Beckenboden-Frauen_vormittags.pdf 4/17_09_29Beckenboden-Frauen_vormittags.pdf (29.93 KB)


Neuer Beckenbodenkurs für Frauen am Abend

Ab dem 26. September 2017 findet wieder ein 10-wöchiger Beckenbodenkurs für Frauen am Abend statt. Der Kurs beginnt jeden Dienstag um 18:15 Uhr im Gymnastiksaal 1 und endet um 19:15 Uhr. Die maximale Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen begrenzt, die Kosten betragen für AC-Mitglieder 60,00 Euro und für Nichtmitglieder 90,00 Euro.

Nähere Informationen können folgender Datei entnommen werden:

Download: 17_07_18_BB_am_Abend_Frauen.pdf 4/17_07_18_BB_am_Abend_Frauen.pdf (36.75 KB)


SKI-GYMNASTIK startet wieder ab Mittwoch, dem 27.09.2017

Startet ab dem 27.09.2017 mit gezieltem funktionalem Training und Ski-Workout gestärkt in die kommende Wintersaison. Auch Nicht-Skifahrer sind herzliche willkommen.

Immer mittwochs um 20:00 - 20:55 Uhr im Gym 1.

Weitere Infos siehe anhängende Datei:

Download: Skigymnastik_ab_27_09_2017.pdf 4/Skigymnastik_ab_27_09_2017.pdf (101.98 KB)


YouTube Videokanal


Der AC YouTube-Kanal ist online! Hier geht es zu den Filmen.


Vereinsumfrage 2016

Das Ergebnis der Vereinsumfrage 2016 ist online.


Training gegen das Vergessen

Der AC 1892 Weinheim e. V. bietet ein spezielles Programm für Menschen mit leichter und mittlerer Demenz an.

Die Übungseinheiten finden immer mittwochs von 11:15 - 12:00 Uhr in der Halle 1 des AC-Sportparks statt.

 

Weitere Informationen können folgender Datei entnommen werden:

Download: Training_gegen_das_Vergessen.pdf 47/Training_gegen_das_Vergessen.pdf (30.33 KB)



 
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