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Gymnastik

Iron System®

Iron System® ist ein spezielles Langhantel-Training mit motivierender Musik, das innerhalb einer Stunde alle großen Muskelgruppen effektiv trainiert.

Durch gleichbleibende Übungsabfolgen innerhalb mehrerer Wochen kann sich der Teilnehmer intensiv auf sein persönliches Training fokussieren.

Nach einer festgelegen Dauer wird das Training mit einem Kraftaufbautraining erweitert, um dem Körper einen neuen Impuls zu geben.

Iron System® bildet die Grundlage für IronCross, in dem ein Muskelaufbautraining zur Körperstraffung und Muskelaktivierung den Abschluss einer kompletten Trainingsperiode bildet. Die einzelnen Perioden wechseln nach 10-12 Einheiten.

 

 

Tag Uhrzeit Raum Übungsleiter
Donnerstag 19:00 - 19:55 Uhr Hector Saal Christoph






 
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