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Gymnastik

Aerobic Kickboxing

Jeden Mittwoch um 21:00 Uhr im Hector Saal gibt es im AC das Erfolgsprogramm "Aerobic Kickboxing".

Der Trend- und Fitnesssport Aerobic Kickboxing vereint einzelne Elemente des Kampfsportes mit den modernen Fitness- und Aerobic-Übungen in einem Workout.
Ziel des Kurses ist es, Muskelgruppen zu kräftigen, die oft im normalen Fitnesstraining vernachlässigt werden. Es handelt sich hierbei um einen reinen Fitnesssport. Der Körper ist ständig in Bewegung, konditionelle und koordinative Fähigkeiten werden durch die exakt ausgeführten Technikübungen verbessert. Dabei werden Arme, Beine, Rücken, Bauch und Gesäß Muskulatur gezielt und besonders intensiv trainiert. Beim extensiven Intervalltraining mit Hanteln, Powerballs und Therabändern bringt ihr euren Körper durch Einzel- und Kombinationsübungen bis zum Erschöpfungszustand. Optimal für alle die eine neue Herausforderung suchen!
Aerobic Kickboxing gehört zu den kalorienfressendsten Trainingseinheiten überhaupt. Laut wissenschaftlichen Studien werden bei einer intensiven Trainingseinheit bis zu 800 Kalorien pro Stunde verbrannt!



 
AC